É possível perder gordura em partes isoladas do corpo?

Por Cristian Ostjen

Muitas pessoas buscam perder gordura especificamente em determinadas partes do corpo, e para isso trabalham especificamente estas partes do corpo na esperança de queimar mais gordura naquela região. Mas, infelizmente, não é assim que o corpo se comporta. Nosso organismo queima gordura de forma harmônica por todo o corpo. Isso significa que fazer abdominais não vai fazer você perder mais gordura especificamente naquele ponto. Ainda levando em conta o exercício abdominal como exemplo, este vem como um método de fortalecer e definir a musculatura daquela região, além de estabilizar a coluna e melhorar problemas de dores nas costas. Mas de nada adianta uma musculatura forte e supostamente definida se coberta por uma camada adiposa espessa. Queimar gordura quase sempre vem com uma combinação de exercício físico e alimentação correta, e sempre de forma harmônica. Mas, então, não existe forma de perder estes acúmulos específicos de gordura?
Existem hoje muitas teorias em relação a diminuição de acúmulos de gordura adbominal. Treinos intervalados, que oscilam entre intensidades leves e extremas, aparentam causar uma maior liberação do hormônio Adrenalina, que por sua vez estaria envolvido em causar uma perda maior de gordura abdominal. Treinos aeróbicos combinados com uma complexa reeducação alimentar a base de carboidratos leves (frutas e vegetais) e proteínas com baixo teor de gordura (peixes e proteínas vegetais) também aparentam ser mais eficientes para queimar gordura abdominal do que apenas dietas isoladas ou treinos isolados. E, além disso, existem treinos combinados com determinados tipos de intervenções estéticas (drenagens linfáticas e massagens estéticas) que algumas pessoas relatam conseguir obter resultados satisfatórios em relação a diminuição de volumes localizados em partes específicas do corpo.
Apesar da musculação ainda ser considerada a melhor atividade para uma definição muscular completa, muitas pessoas e estudiosos da área tem garantido que modalidades como hidroginástica e exercícios extritamente aeróbicos (corrida, natação, artes marciais) geram resultados muito eficientes quando o problema é gordura localizada, enquanto que exercicios fortemente aeróbicos (jump, corrida) tem tido grandes resultados em matéria de perda bruta de gordura. Tudo isso, lógico, aliado a uma boa alimentação. Abraço a todos!